宗教和我19/1/2015

宗教和我19/1/2015

在我生命中接处到第一个宗教就是【天主教】，因为小学时我是读【天主教会】所办的学校就读。小时候给我印象最深刻的是还未上课前，老师会要我们先祈祷，好像是：【天主无所不在，处处都在】。

坦白讲，当时，我一点感觉也没有。 我对【天主教】很爱慕的。 那时给我的感觉就是这宗教好像是属于比较有钱人的宗教。 我是非常想加入。 还有，听说不信耶稣是会下地狱的。是的，我有看到那些有关在地狱的情形，这更加强我想加入的欲望。成为天主教徒可是当时的我【梦寐以求】的事。

小学时，不知道几时，【梦想成真】受洗了而成为【天主教徒】。 我也是有去做【礼拜】的哦。可是，我常常无法做完弥撒就自己先出来了。我是坐得非常不耐烦。 就这样我跟【天主教】是越走越远。小学毕业后，上了中学，嘿嘿嘿。。。。。就完全脱离了。 后来也去参加几次基督教的活动。 也是没多久就没有再继续了。

后来，我17/18时和最小两个妹妹加入Bahai Faith。
因缘，大阿哥带领下参加了这宗教. 我看到信徒们视乎都很【阳光】。很吸引人。 当时，我是希望在Bahai Faith 里找到【生命伴侣】。 这也是我去参加这教会活动最大的动力。抱这么样的心态，我去参加这Bahai 活动。到后后来，去了台湾后，我才阅读一些Bahai 的书籍.  获益良多。

我在台湾跟Bahai中心一直有频频的连接。 能参加的活动，我都去参加的。 我这一生到目前为止跟着Bahai的善意规定，我也有守斋戒2次。 感觉非常非常非常的好。

还是一样的，我参加Bahai 是有这【不单纯】的动机的。是的，我希望能找到【我生命的伴侣】。 可是，在这【错综复杂】的【命理】里，我是糊里糊涂的乱窜，撞的【灰头土面】。 失望离开。

决定在宗教以外，寻找一位可靠的【生命伴侣】。 是的，这是【缘分】，我找到了【命中注定的伴侣】了。  我们都一直学习做对【生活品味】和【心灵层次】共通的良伴。 嗯。。。两个思维模式很不一样的人生活在一起，说真的是不容易的。 这是我一生要修的功课。我常常规劝自己做好本分的事就对了。

虽然跟完美还有。。。距离，不过我相信这是世世夫妻的开端。 我们两个可能前世是和尚和尼姑呢。 我就是这样很会【胡思乱想】的。 我先生他是很理智和理性的人。 是的， 我真的相信电台所说的【【所有的安排就是最好的安排。】】 嗯。。。是的【【所有的安排就是最好的安排。所有的安排就是最好的安排。所有的安排就是最好的安排】】。 是的， 我真的【接受上天】给我任何的安排。这是否就叫做【认命】呢？

 

美科学家百万案例实证：佛菩萨名号正能量惊人

美科学家百万案例实证：佛菩萨名号正能量惊人

2014-12-17 凤凰网华人佛教

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美国著名的精神科医师大卫霍金斯博士说：“很多人生病因为没有爱，只有痛苦和沮丧，振动频率低于200易得病。具备大慈悲的佛菩萨名号正能量是非常惊人，信心精纯，足以治病。

在美国的大卫霍金斯博士，是一位医生在美国很有名，他医疗了很多病人，来自世界各地。

他每天接触到一千多个病人，有时人数太多他就请他的这些助理们帮忙，他说他只要看到病人就知道这个人为什么生病，因为从病人身上找不到任何一个爱字，只有痛苦、沮丧整个包附着他全身。

后来他发现，凡是生病的人都是用负面的意念。

生病的人都是在用负面的意念

人的振动频率如果是在200以上就不生病。通常这些人的振动频率低于200，低于200是哪些意念？喜欢指责别人，大概只有三四十，不断指责别人过程当中就消减自己很大能量，所以振动频率低于200。这些人得到很多不同病。

最高的指数是1000，最低的指数是1。1—1000是以10的1次方到10的1000次方这样来算，所以1跟1000之间的等级是相差了很多的。不是说它是10的1次方，到10的1000次方。

他说在这个世界上，振动频率最高的他看到是有700，这700以上的是开悟、觉悟的人，他的能量特别足，这些人出现的时候，能够影响一个地方的磁场。

他看到天主教一位诺贝尔和平得奖得主特瑞萨修女出现在颁奖会上的时候，全场气氛相当好，全场振动频率非常的高，没有一个人起一个恶念，为什么？因为她的振动频率让全场的人都感受到她能量，不起恶念。

这其实就是佛经里面所说的依报随着正报转。当正报能量很高整个依报能量也会特别高。

当很高能量的人出现的时候，就带动整个万事万物，所以他也说当一个人有很负面意念的时候，不仅是伤害他自己，也让整个周围环境磁场整个就变不好。

他说他做过这百万次案例，全球调查过不同的人种，答案都是一致的。只要振动频率低于200，这个人就生病。他发现有病的通常在200以下。

200以上的就没有病，200以上的意念有哪些？喜欢关怀别人，慈悲、爱心这些都是高的振动频率，达到400多到500，喜欢慈悲喜舍，帮助别人关怀别人，净定安乐，这些都是很高的振动频率。

相反的，喜欢嗔恨，喜欢指责别人、怨恨人，这些都相当的低，这些低的振动频率就是导致癌症、心脏病种种病的原因。

所以他从医学角度告诉我们，意念真的是不可思议。

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马云谈健康14/12/2014

十年后癌症将困扰每个家庭，不要拒绝和你聊健康的人

2014-04-09 齐中支营销部 齐新携力

不要拒绝跟你聊健康的朋友，拒绝他们等于拒绝自己的生命，让我们来看看看看马云是怎么看待健康的。

马云：十年后三大癌症将困扰中国每个家庭，最担心的是挣的钱不够医药费。

马云分享说：我们相信十年以后中国三大癌症将会困扰着每一个家庭，肝癌、肺癌、胃癌。肝癌，很多可能是因为水；肺癌是因为我们的空气；胃癌，是我们的食物。”

30年以前，有多少人知道我们边上谁谁谁有癌症，那个时候癌症是一个稀有的名词，今天癌症变成了一种常态。

世界上什么床最贵？——病床！

马云关于健康的妙语:

可以有人替你开车，替你赚钱，替你花钱，但没人替你生病！

什么东西丢了都可以找回来，但是有一件东西丢了永远找不回来，那就是命。

一个人走进手术室时才发现还有一本书没有读完，叫养生之道！

大多数的中国人，在生命的最后一两年，花光一生的所有积蓄，吃遍所有的大量副作用的西药，再多开几次刀，留下一大笔债务给家人给儿女，然后死去！

从 现在开始，如果爱自己，就改变我们的固有习惯，学习美国人，身强力壮时就必须关心自己的健康，多保养，多调理，多运动，培养良好的生活习惯！如果你有 200元钱宁愿花50%买健康享受生活。当然世事没有绝对，乘着年轻一定要未雨绸缪，千万不要人云亦云不负责任地说他们“骗人”，最后却把钱统统留给了医 院！

未来十年，中国将出现癌症井喷，中国33%的家庭将耗尽所有的积蓄，到底是谁偷走了我们的健康？

我们把所有的空闲时间用来休息，却总是感觉疲劳。

医院的楼盖的一年比一年高，可是病人却越来越住不下了，医院的设备一年比一年先进了，可是很多病却查不出来了，药品的种类一年比一年全了，可是吃了却不管用了。

第一：水污染

以前河水可以淘米，现在衣服也不敢洗，超过1/4的人喝不上合格的饮用水。

第二：空气污染

我 们的空气污染远远超出我们所知道的，就不说臭氧层 ，就说PM2.5，很多的城市都不合格！世界上污染最严重的城市有一半以上在中国。今年一月份的北京有一半时间都是重度污染！中国患肺癌死亡的人数已经上 升到所有癌症的首位，这和抽一手烟、二手烟 、汽车尾气、室内装修等。

第三：土地污染

我们的土地重金属污染极其严重！多年农药和化肥的使用，使土地的肥力下降，农药残留还严重威胁到我们的健康，首先遭殃的就是我们的肝脏 ，肝脏具备解毒功能，最先被危害！

更重要的是我们吃的东西存在很多的问题！

①人体每天需要摄入5-13份的蔬菜和水果。目前蔬菜冷藏技术发展，让我们随时都可以吃到鲜菜，大棚蔬菜，反季节蔬菜等多不胜数，农药，除草剂，化肥等等数不胜数。

②激素滥用：以前猪是10个月出栏，现在5个月就出栏了；鸡以前3、5个月长成，现在通过激素和抗生素的喂养，只需40天就可长到5斤多重，激素催熟成了不辩的实事。

③抗生素的滥用：也使我们的营养素流失严重！ 抗生素危害到我们的肝、肾，而维生素、蛋白质等可以修复和抵抗外来侵袭，所以为了不生病我们需要排出毒素，补充身体所需要的维生素、矿物质。

有 老一辈的人说：以前什么营养补充食品都没吃过，也能活70岁、80岁。可是要知道，我们生活的环境已经完全不同了。毕竟他们曾经吃了几十年健康的食品，打 下了很好的基础。但改革开放30多年来，他们和我们一样，也吃了那么多年的毒素。但是年轻一代，可是在毒素的环境里出生、长大的。所以现在网上经常报道有 年轻人猝死、慢性退行型病变越来越年轻化。这已经说明了我们身体的健康正在受到环境变化的严重威胁。

朋友们，从年轻时觉得自己还健康的时候就关注健康吧，为健康投资，改变意识，改掉不良习惯，为尽享幸福天伦而努力。

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美国著名华裔科学家陈昭妃博士，揭秘免疫系统惊人真相！！ (2)

美国著名华裔科学家陈昭妃博士，揭秘免疫系统惊人真相！！ (2)

看完这篇科普文章，感觉似乎看懂了深奥的免疫理论，受益匪浅，故在此推荐，与广大读者朋友分享。

本文作者为陈昭妃博士，著名美国华裔科学家，“营养免疫学”的创始人。1997年，她荣获“美国十大杰出青年奖”，是59年来首位获此殊荣的华人，也是获此奖项唯一的女性。

寻找疾病的真正病因

1928年，抗生素诞生了，我们向世人宣称能够控制所有感染性的疾病。但我们没有想到，抗生素会给人类带来一系列疾病。过去，医学人员认为是病毒、细菌制造了疾病。但是现代研究发现，有10％的病人感染依波拉病毒，但并没有死于这种病，原因在于他们身体里有抵抗力；同样，有30％的肺结核病人并没有出现严重的症状，而且还可以自行恢复。 科学家认识到，是否患肺结核取决于自身免疫系统；艾滋病，有5％的人感染后5年甚至10年也不发病。在各种宣传资料上，都提到HIV病毒，但我没有在任何 的医学报告上看到实验证明是HIV病毒制造的艾滋病。我们所看到的实验报告上是这样写的：所有的艾滋病人体内都有HIV病毒的存在。这两种意思是完全不同的。

我 举个通俗的例子：这里有一堆垃圾，有垃圾的地方自然会有苍蝇，但这并不表示说，是苍蝇制造了垃圾。而以前我们认为苍蝇就是病因，然后赶快发明一种化学武器 出来，将苍蝇消灭掉；杀死苍蝇以后，垃圾里又跑出蚊子，我们又赶快把蚊子消灭掉；之后，垃圾里又跑出蟑螂，杀死蟑螂，垃圾里又会跑出老鼠，总而言之，是永 无止境的。因为真正的原因并不在于苍蝇、蚊子，而在于这堆垃圾。得到健康的关键是要把垃圾消灭掉。所以现在的科学家开始研究基础免疫学。

免 疫系统涉及不计其数的细胞、特殊物质及器官之间的高度纷繁复杂的相互作用。它随时处于战备状态，能够预防疾病，并能明确地知道应该什么时候、在哪里、怎样 采取适当行动摧毁入侵的物质，而不会伤害人体其他细胞。任何药物也无法取代人体内与生俱来的、兼具防御和修复双重功能的免疫系统。


认识我们的免疫系统

免疫系统最重要的功能是清除体内各种垃圾。举个例子，红细胞的寿命只有120天，之后，就会死去变成垃圾，这就需要自身的免疫系统把它清除。

第二大功能，就是抵御疾病。科学家认为，免疫功能是获得健康的一把钥匙。当垃圾里产生蚊子时，蚊子就会到处飞，但是如果没有垃圾的话，它是无法繁殖下去的。换言之，病毒、细菌或肮脏的东西侵入人体，如果人的抵抗能力强，它就没有办法繁殖下去。

我曾受邀于美国最大的一个医学研究机构。在和科学家们一起讨论的时候，得到一个统一的结论，99％的疾病都和免疫系统失调有关。当然有的疾病和免疫系统疾病无关，如基因、遗传类的疾病。以前，我们对免疫学没有这么重视，一直认为还是化学药物的作用比较强，治病效果比较明显。有人会说，既然免疫系统这样强，为什么还要用化学药品呢？事实上，免疫系统的功能本身是很强的，但正是由于化学药品的副作用而使免疫系统的功能下降。我曾经做过10年的癌症研究，看到许多被医生宣布只有两三个星期可以活的病人，过了几年以后，又回来找我们，奇妙的是，我们居然已经发现不到任何癌细胞的存在。这种药物无法治愈的疾病，我们的自身免疫系统却会将其治愈，这就证明，自身的免疫力是比化学药品要强的。

过 去，我们没有认识到化学药品的副作用会那么大。到了如今，美国医学会不得不警告所有医学人员：医生的责任不在于开药单，而在于其指导的职责，他有责任告诉 病人药品进入人体后，会有什么样的功能，会带来什么样的副作用。90％的感冒是由病毒引起的，但人们往往习惯向医生索要仅有抗菌作用的抗生素。所以美国医 学会发出通知，医生不可以随意给病人开抗生素，除非已做过实验检查，证实其感冒是由细菌引起的。医生如果违反这一规定的话，其行医资格可能被吊销。

据 美国医学统计报告，美国每年有960万人因为服用化学药品而必须住院；每年有2.8万人因服用一种心脏病药而死于心脏病；每年有3300人因为吃了治关节 炎的药物而死亡（而原来人们想不出关节炎和死亡有什么关系）；每年有16.3万人因药物的副作用而导致大脑记忆力衰退；有3.8万人得了老年痴呆症；有 2.8万人因药品而导致骨质疏松症。总而言之，这个统计结果还是非常保守的，有很多医院不在调查之列，实际情况只会更为严重。

从微观角度来看免疫系统，自身的免疫系统就像一个军队，里面有空军、海军、陆军各类军人，一旦有敌人侵入身体，就会将其消灭掉。

在免疫系统里几个最重要的器官

骨髓生产各类血细胞。从骨髓里产生的细胞，会被送到胸腺里。

胸腺就像一个训练营，儿童时期，没有训练出足够的军队，所以很容易胸腺肿大。当人慢慢长大以后，训练出一批“军人”后，胸腺慢慢萎缩下来，但并不表示它没有功能了。

扁桃腺也是免疫系统的一部分，不应轻意地被割掉。

脾脏里面有很多V细胞，产生各类抗体。当人感冒或小孩注射疫苗以后，脾脏会稍微地肿大，这是很自然的现象，它是在拼命地生成武器来抵御外来的敌人。



淋巴就像一个过滤器，将所有的敌人集中起来，然后免疫细胞就会将其消灭。所以，感冒时淋巴摸起来会硬硬的，这说明身体里的免疫系统正在打仗，感冒过后，就会自然而然软下去了。

盲肠是免疫系统很重要的一部分，抵抗下腹部各种各样的感染。

血液里的白细胞都是免疫细胞。白细胞分为两大类，第一类称为T细胞，另一类称为V细胞。V细胞功能在于产生各种抗体，而这相当于军队里的武器、子弹。有战争，就会有死亡的军人，就必须将死亡的细胞清除。这就需要依赖我们胸腺训练出来的一批细胞。

对“死亡之吻”的研究

我在研究癌症的过程中，并没有发现任何的药物、化疗、电疗能够真正治疗癌症。化疗只是赌博，成功率在1％左右，用作化疗的药品无法识别哪一个细胞是癌细胞，哪一个细胞是身体里的好细胞。所以我最终放弃研究这些化学药品，而转向研究免疫细胞中一个被称为“死亡之吻”的细胞。这个细胞一接触癌细胞，癌细胞就破裂了，被消灭掉了。

免疫学是一门非常年轻的科学，是有待研究的科学。没有任何一种化学药物能够代替免疫系统，也不可以用化学药物来刺激免疫系统，否则可能会造成各种副作用。既然不能用化学药品来提升免疫系统，那么只能依靠“营养”。



免疫器官对人体至关重要

免 疫学是一门新学科。在美国，我是第一批的免疫学家，在这之前根本就没有人学习免疫学，对免疫的了解仅限于各种疫苗而已。但如今免疫学已经变成一门很受重视 的学科了。举几个例子，在1960年以前，我们甚至不知道胸腺的功能，认为胸腺是一个没有用的器官。而根据后来的跟踪调查发现，本文来源为“社会观察”公 众号，揭露你所不知道的真相，请搜索并关注微信公众号shhgch所有胸腺被毁的人都得了癌症，因为他们丧失了最重要的免疫器官；现在很多人认为扁桃体没 有用，就把它割了；有些人在做手术时，顺便将盲肠割掉了，认为可以预防盲肠炎。可是您知道吗？盲肠是由免疫细胞充塞而成的，能够抵抗各类的感染。如果有人认为可以用摘掉某些器官的方法来预防疾病的话，那么是否可以用割掉心脏的方法来预防心脏病呢？实际上，如果您的免疫系统不工作的话，您只有24小时可以活。

营养来自于完整的食物

谈到营养，每一个人对营养的定义是不一样的。我有一位很要好的女朋友，她每天给她的儿子两个鸡蛋，两个鸡腿，两杯牛奶，如果儿子没有吃下这些东西，她会很着急。我问她，为什么要给孩子吃这么多肉类呢？她说，因为孩子身体不好，别人一感冒，他就感冒，别人一咳嗽，他就咳嗽。我对她说，肉类并不代表营养。当人们吃到很多肉类，身体里就会产生荷尔蒙，整个免疫系统就会下降。在美国，以前小学里有一个食品金字塔量表，它把最重要的营养划为肉类、牛奶制品，如今，这个量表已经被禁用了。研究发现这种教导导致今天美国各种癌症、心脏病不断地上升。

关 于牛奶的问题。牛奶和人奶是完全不一样的蛋白质，人类只能消化50％的牛奶蛋白质，消化吸收90％的母奶蛋白质。有一部分人喝牛奶会肚子痛，喝母奶则不， 因为其蛋白质不同。一只小牛生下来以后大约90磅，而两年以后大约成长到1000磅；人生下来是8磅，而十几年才成长到100多磅。换言之，我们是属于不同种类的，所需的营养也是不一样的。牛奶里含有很多的荷尔蒙，它可以刺激小牛快速地成长，但这种荷尔蒙到孩子身体里面，会产生不同的效果。现在已有研究表明，牛奶会阻止小孩大脑的发育。

关于咖啡的问题。两种咖啡，一种没有咖啡因，一种有，喝哪一种好呢？不要多喝有咖啡因的咖啡，因为它会加速中枢神经系统的刺激，也有实验报告表明，它会制造皱纹；但是没有咖啡因的咖啡更不能喝，因为将咖啡因从咖啡中提取出来需要一种化学药品，而这种药品是致癌药品，美国卫生局已禁止使用了。所以，问题并不在于咖啡因的好坏，而在于咖啡因是如何被提取的。同理，我们不是说维生素不好，而关键在于维生素是如何提取出来的。

维生素与营养的关系

芬 兰政府曾做过一个世界最大的维生素实验，可以说是比较公正的实验，出资4300万美元，总共2.9万人参与被试，长达5-8年时间。分为两组，一组是吸烟 的人，让他们每天吃维生素A和维生素E；另外一组的人员什么都没有吃。过了5年、8年，吃维生素A和维生素E的这组人员死于癌症的比例要比另一组高出 18％。更重要的一点，吃维生素E的人得心脏病、死于心脏病的人要高出另一组50％。当科学家听到这个消息的时候，真是很羞愧。一直以来，所有科研工作者 在小型实验里面得到的结论，都是维生素E可以防止血管硬化，防止心脏病，这么大的实验，为什么会得出一个相反结论呢？

美国的卫生局研究报告表明，当维生素C存在于橘子等整体时，被称为抗氧化剂，能防止心脏病、癌症。当维生素C离开橘子后，能制造上亿的自由基，相反会造成心脏病、癌症。对于这个问题，我把它看得很简单。我认为，橘子是自然生成的，维生素C是人造的，人造的不可能比自然的要好。我们根本没有能力创造一个橘子或蕃茄出来。蕃茄里面含有一万多种营养素，这些营养素是什么我们都还搞不清楚，哪里来的智慧和权力对大众说，里面最重要的是维生素呢？所以一个完整的食品才代表着真正的营养。

美 国卫生局希望把所有的维生素制品列为药品，不让人们随意在市场上买到。服用维生素不当会带来很多副作用。美国有3万多儿童，因服用维生素而出现中毒的现 象。小孩吃下过量的维生素，血液里的铁质就会上升，就比较容易得癌症；过食维生素E会造成关节炎；过食维生素D会造成肝功能的损伤。
结论

一个人经过化疗，免疫系统需要一年的时间才能恢复正常，但给他比较有营养的植物的话，免疫系统6个月以后就恢复正常了。一系列的研究报告表明，免疫系统和植物营养是分不开的。

人的健康不是一天就会得到，疾病也是一样。要得癌症也很不容易，人体里必须有100多种错误，才会产生一个癌细胞。我们的生命就像一棵小树，需要精心地浇灌、呵护才会茁壮起来。这里，我谈三点重要的结论：

第一，营养。完整的植物，多种类的植物，代表着营养。人如果比较喜欢吃蔬果，少吃肉类，就会比较健康。美国现在提倡素食的汉堡，就是这个道理。

第二，保持一种很平静的心情。因为一旦有压力或生气、紧张，半小时以内身体免疫功能就会下降。

第三，适当的运动和休息。很激烈的运动对身体是绝对没有好处的。奥林匹克的运动模式是自我牺牲的一种表现。适当地休息，免疫系统在白天会比较弱一点，晚上的时候才做修补工作。举个例子，两个学生一个在运动读书，一个在睡觉，旁边有人咳嗽，哪个有可能被感染呢？当然是那个又运动又读书的学生。

我希望大家都能把这样的智慧带给自己的亲戚、朋友，共同创造一个更美好，更健康的明天。

转载自香港视角


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学到精通25、9、2014

Chitchatting 学到精通25/9/2014

近20多年，我国就是采用风行全世界的communicative approach/教材学习英语.  是透过【说写学语言知识】。 这种学习是靠无限的阅读和听学的【输入】为基础。 这是没有特意的【语言知识】练习和学习。语言的练习和学习尽是在教材文章中有意/无意中去学而养成【语感】的。  假设，课外，学子会自动自发做足阅读的工作。

我国就照抄无误，就这样【半误导】学子和老师这么多年。  是否如此，大家可以追查，追查一下，便自有分晓了。 采用这种教学法是因为，有位学者对传统很强调语法的教学很不认同。在他研究的过程中，他发现那些学了那么多语法，那么多年的人，却连最简单的对话都不行。 他就认定【说写沟通法】去学英文才是【正道】。于是才有如此的现象和后果。

就这样的研究报道，就说服极多数人认同这种教学法。 就这样从一个极端到另一个极端。近几年，越来越多人开始质疑这种教学法。 我是【始终如1】认为语法和语音个别项目等等等知识是有必要拆开学习和练习，还有， 之后要做整合的工作。  就是让学子知道各项目之间的关系，就好像【3个人称8个代名词】。语法的练习是为了让学子知道它的形式和用法/Forms 和Functions。  这是制造醒觉/awareness.

要增强语法的认知除了个别项目拆开和整合练习以外，就是透过不间断的阅读培养【语感】。 是的，光有【语法和语音】没有足够【词汇】是会面对【有语言知识，没有词汇难言】的困境。我是100%肯定透过练习个别语法和语音等等项目掌握语言知识， 同时，也在文章教材中除了理解，也指点语法，还有学子要不断的阅读。

是的，第二语的学习，多少都需要【特意/deliberate effort】去学习。 【语言知识】是非常重要的。这方面的认知可以增强个人的【语言信心】。 语言知识的水平关系到【语言的精准/accuracy】。  当然懂得用最恰当的词汇表达也是要考量的在【语言的精准】内。拥有【语言知识】是【语言知识认知能力】/language competence。 有能力流利运用自如/发挥/performance, 这才真正到达语言真正的目的。 这样你就达到了要求的水准【精准的流利运用】。能精准又流利的说写运用，你就可以算得上精通/proficient了。

要达到这个目标是没有【捷径】的。  只有不间断的阅读和运用语言/language use,  同时【不断的修正/refine your language】才可以已达到【尽善尽美】的境界。