家连家精神病教育课程 24/3/2014

家连家精神病教育课程                24/3/2014

Family Link Education Programme

      这是Sibu精神病科，Sibu精神协会还有教会一起协办的课程。

      是的，22/3 - 23/3，我是去参加这个课程。 好久都不在受这样的约束，开始时非常不习惯。 是的，我是自由自在生活习惯了。突然，要去跟别人安排的时间上课，多少都有点为难自己。 不过我还是乖乖的去完成我的课程。 尤其是第一天，我是8点准时报到一直和其他在中心到晚上7点半多上完当天的课才离开。

      是的，是一种渴望增加多一点当地的和实际的认知，同时也去看看我可以帮忙社区做什么。 所以我愿意付点钱上课去。 是时间的付出是我最大的考验。  我是真的只舍得花时间去做哪些我觉得对我有意义的事。  第一天坐在那里大概10小时；第二天大概6小时，是需要很大很大的能耐的。

      这是集体一起经历这16小时的课程。  是的，我还有体力的考量。  这 课程对我来讲是相当有意义。  因为它让我更实际的了解精神病已经有多普遍了。    还有所涵盖的年龄层湎。  还有我是从90年代的情形一直看到现在。 公众对精神病的认知不断的提伸。

     是的，这课程的目的是要为了让大家/公众提高对精神病的认知和了解。  所以第一堂课就是：    

                        认识精神病

       这是由Sibu 精神科医生Dr Rajzah Robert 主讲。  这个医生给人整体的印象是非常正面的。  他几乎是一直在现场和参与者在一起。  这位医师才读6年华文却会讲华语呢。  他都是用华语来讲的。  给人的第一个印象就很好了。

        第二堂课是： 谁能明白我    by 沈慧珠

        第4堂          危机处理

        第8堂          学以致用

       曾经病的很严重分享她的经历，她现在 有吃6 种药。  她有经过14次的电击疗。 有自杀过。  我对她充满着好奇。  我好想多认识她。  想知道她有机会减药到有一天完全不吃。  而且病情还是稳定的。   依我从她主讲的3 堂课从她分享自己的经历，看她，分析和解剖她，我知道还是不够。  我认为她的情形有很多是心理因素/心结引起的。  她当年需要的是开解心中种种的结和创伤。  她的意念/mind-focus是造成她的病很高的成分.   精神病是脑部的疾病。  但是。。。。。。。

      Psychology Counselling Section在25/4/2005年才在Sarawak 成立。  现在有一位而已。  是马来人。  如果他只会说马来话， 那你说，在沟通方面是不是会有一定程度的问题？   心理学家在我国严重欠缺，这是非常可悲的。  这是政府的问题也是人民的问题。  因为我们当年真的对[大我的权益]太没有概念。  也不知道保护好[大我的权益]也就是护驾了[小我的权益]。 

     第3堂课：     认识精神病药物   by Dr.  Hii Kae Lih

     这我就是要知道这医生怎么说。  从这一堂课，我知道了原来这种药是有分第一代 50s/60s年代和第二代就是新药。 药不管哪一代都有副作用。 我还坚持我的理念。  生病了，吃吧！  病好了，停止!  不要婆婆妈妈的 有完没完的服着。  有人就这样服了一生。  这对我来讲是可悲的。  有被奴隶的感觉。

     是的，这种病是不能断根的。 像感冒，它会因某种因素还会发作。  又怎样？  生病了才吃药。  不是一直吃来预防发作。   是的，我是相信调养稳住病情和改善体质。  但是谁会相信我呢？ 不过私底下我还是那么固执的 告诉 那些我有机会交谈的，有吃药的人，慢慢减药到有一天完全不吃。 因为药的副作用是很可怕的。  我同时告诉他们以自然饮食调养身体才是永续的方法。  我告诉她们我就是实列。 

      第5堂课：   善待自己，重整生活 by 洪丽珠

      这一堂课就是叮咛照顾病患家属要记得给自己足够空间保养好自己的身心灵的健康。  她是用故事来讲解的。又有问题来探讨，所以这么平常的课题，我相信应该是没有人会感到沉闷的。

      是的每一堂课，各个医师和讲师都是以故事来讲解配合问题来探讨，还有用power point所以都不沉闷的。  只有第3堂课没有故事，但是那医师还是有提供问题和用powerpoint 。  那医师尽量以幽默的方式讲解。

    第6堂课：   康复的疑惑和希望   by Dr.  Razjah Robert

    他安排洪慧珠给大家上3 堂课这活生生的列子都很清楚让大家看到康复的希望。 也看到精神病科在这位医师的主导下很不一样了。  看到这样的进步让我很安心和放心。 

    第7堂课：  权益与倡导     by Daniel Wong

    这位医师也让知道我们正在ing迈向正确的方向进步。  是的，这是从美国有几个家庭开始，逐渐的发展成很大而且有力量的组织，拥有20万会员的庞大团体。  那是[美国精神康复联盟/NAMI].   这组织在美国是很有力量的。 

       这一堂课这医师让我们很清楚知道倡导/advocate的重要，如何参与倡导

1．        个人层面

a)      了解现有制度和社会除了什么问题

b)     紧记5要点，随时预备向人解说

                （1）精神病并非少数人的事

                （2）精神病是一种可以治疗的脑部疾病

                （3） 有暴力行为的精神病患者为数极少（低于5%）

                （4）[歧视行为]绝对错误且必须停止

                 （5）患者不是罪，只是不辛

          c)    面对医疗方面的歧视，必须重申病人的权益

    2．  社会层面

        a)   参加病人/家属自助团体

        b）  教育公众及传媒

       c)    影响政府的医疗及康复政策

      是的，我们的精神医疗和康复设备是非常非常不足。  我们大家要一起努力去争取的。 这应该是我去参加的目的之一吧。  医院服务好/不好应该是品估执政好/不好的指标之一吧!   各政党应该多多去医院走走看看听听和想想。  深入的了解民间问题就是获得人民信托最佳的方法。  不是整天花费心神在那党位好处纷争上。

怎么感冒流鼻涕了

怎么感冒流鼻涕了 15/3/32014  

   今天早上一早起来便感冒流鼻涕。  早上鼻涕是一直流（因地心引力），因此我必须一直处理它，(to blow my nose every now and then)不然真的不好看。  这是不能断根的病。  只有自己小心不要吃太冷的饮料。  是的，我过去一星期， 因天气太热，因此喝太多冷饮。  我上星期六从周末市场买了一捆的仙草回来泡煮一大锅。 先生不喝，我家阿斗也不支持，结果我自个儿喝了一大半。 Fridge 里还有一半。 

     后来，又从冰橱/freezer compartment 拿下一粒榴莲 的cousin红毛榴莲/soursop 下来。  这种水果也是自家里种的。 我家着园地 就是会长这种果树。 因为我没有在市场买到我先生想吃的本地水果像黄梨和木瓜。 木瓜我们家有，只是还没有熟。 对于黄梨近年来，不容易找到天然的。  很多市场的黄/凤梨都有放药催熟的。  大家都太会吃了。 天然的凤梨需要10月时间成长结果。  非天然的这我认得因为这种凤梨是会从 内部腐烂的而且欠缺凤梨的原汁原味。 

      Soursop 拿下来解冻了，先生只吃一些，其余的我把种子挖出来后，加奶粉，黄糖再加水，用搅拌机打成大概1litre汁来喝。  同样的，先生喝一些。 两/3天后的东西，先生几乎都不吃/喝了， 阿斗是不喝这果汁的。  结果我是两天内喝光了。  先生和阿斗都喜欢喝豆奶，星期四有做1litre 多豆奶。  我当然也不会放过。

     还有星期…. 去大市场 有买一粒1kg重的soursop’s cousin, custard apple，昨天也是一次吃了半粒.    

     天天也一直接触水。  就这样感冒流鼻涕了。 今天早上一直流，流到我煮好午饭，吃完午饭，有机会平躺 1 或2小时，身体回温了才停止。  现在左边鼻孔有塞住不通。  我今晚吃完晚餐大概不要洗碗了。  我就是这样医治 自己感冒流鼻涕的问题。 虽然很牛和土。  但是对我是很见效的。  还有只喝温开水/茶，平躺休息让[鼻涕往肚里流]。    这是不能根治的病。  只有自己要懂得时时提醒自己凡是不要过量。

新年准备和庆祝

新年准备和庆祝2/2/2014

        嗯。。。。。 停了将近20天没有写写涂涂，今天又开始多少都有点生疏。那些日子花比较多的时间去做洗洗刷刷的工作。 最迟大概离新年6星期，我便要开始做一点一点一点洗刷的事。  为了让自己专心专意的作洗刷的工作，我决定封笔。  不然怕自己，一写就欲停不能。 写作花精神和时间的。  我需要争取看报纸和休息时间。 接近除夕根本挪不出时间看报纸和休息的。 尤其是英文报已堆 成一尺多高了。

         12月尾2013到23/24 日正月2014  天气很冷。  天气一冷，肺会有一些问题。 也容易感冒。  不过我会特别小心。  近年体质有大大改善。  因此，这些问题并没有成为真正的问题。  天气冷我总爱像蛇coil起来不爱动。  年关近了，不能不动。 这我都要逼自己了。
        这一次， 在离新年大概两/3星期的时间，右手就有3 次疼痛到提不起来。  好像是痉被压到。 让我感到很无奈。 还好，我只要好好休息一下便很快好起来了。  

不然，我会更紧张。 我需要足够的时间，悠哉游哉的做事情。 很多东西，平时，很少会去清理的， 迎接新年，我会逼自己去整理的，即使，来不及全部在初一之前做完，也没关系，新年至少启动我把每样东西，清洁整理一下。这表示我年后，还要继续做完今年，新年初一之前未完成的工作。 我还有作记录呢。 迎接新年，我们没有什么特别的庆祝。  只是新年团圆饭，我会多准备几道菜迎合一家3口的菜肴，简而言之，这也包挂了初一可以吃的。

        除夕当晚，我也会炖一只鸡准备初一早上吃鸡汤寿面。  除夕当天，我可是从早忙到午夜12点多，才洗个澡去睡觉。 感到疲惫不堪。 我大概只有除夕夜才会这么晚去睡。  其他时候，我尽量在10点之前就就寝。 

      这使我不禁想到我阿妈，她是我们女强人。  我阿妈当年包办全家大小事。 新年团圆饭，她是准备10道美味菜肴给一家12口。  她有那么大的能耐和本事。 每当我参考我阿妈的办事能力， 勇敢和能耐。  我只有甘拜下风。

        除夕之前忙着做洗刷清理和整理的工作。  初一肯定要给自己好好休息。  其实除夕的前一天29 日，我已累到很不行了。 29日那天我去添年菜，却把一串钥匙留在车上。  经过一番的麻烦和等待才解决了问题。  还好我2/3星期之前就做好大部分的食才准备。  那整天， 不管了，我便给自己狠狠地休息，煮好 晚餐，吃完，大概7/8点， 碗碟都没洗，洗澡也免了，便去睡。 睡到隔天5点多才醒。  这一长睡眠，充足了 我精力。 因此，我当天，才没问题应对除夕婆婆妈妈们的职务。

        我先生和我都是属于静态型的。  因此我们除了一些我先生一边亲戚以外，我家阿斗一些朋友外，初一我们家还算是清静的。 我和我先生可以说结婚到现在才一起去拜一次年。 拜年对我们来说是一件很累的事。    

        我们家不挂灯笼，也不燃放烟花和炮竹的。  新年对我们家来讲，就是那样清清淡淡的。 我们是很享受这样的新年的。